Как стать уверенной в себе и решить личные проблемы

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Как стать уверенной в себе, после разрыва отношений с мужчиной. Личная жизнь не складывается и от этого падает самооценка. Как собраться с духом и решить личные проблемы?» — пишет Оксана.

«У меня личные проблемы, не получается создать серьезные отношения. Самооценка упала и я не знаю, что мне делать. Как стать уверенной в себе и научиться решать проблемы?» — пишет Наталья.

Мне часто приходится получать письма от читательниц, где они пишут, что все плохо, личная жизнь не удается, самооценка низкая, много проблем в жизни, но хочется быть уверенной женщиной.

Как вы думаете, какое влияние оказывает уверенность в себе на вашу жизнь?

Когда вы уверенны в себе, то способны реализовать свои цели, с оптимизмом смотрите в будущее и даже становитесь более привлекательной для окружающих.

Да, это так, многие люди имеют проблемы и находятся в трудных жизненных обстоятельствах. Но только часть из них вырвется из замкнутого круга, выйдет из тупика и обретет желаемое.

Как вы думаете, кто это будет?

Это будут люди, которые прикладывают усилия и берут на себя ответственность, пока  другие предпочитают просто говорить о своих проблемах, но только бы их не решать и ничего не предпринимать.

Нельзя всю жизнь отсиживаться в своей зоне комфорта. Какие бы проблемы вас сейчас не угнетали: одиночество, разрыв отношений, уныние, потеря интереса к жизни, измена любимого, непонимание, можно  изменить положение дел, если хорошо постараться.

О приемах, которые помогут поднять самооценку женщине, читайте здесь.  А в этой статье я предложу вам несколько способов, которые помогут укрепить веру в себя и решить проблемы.

Чтобы проблемы начали, наконец, решаться, надо предпринять конкретные шаги.

Первый шаг – планируйте уверенность в себе, перепишите сценарий своей жизни.

Второй шаг – укрепляйте свое благополучие.

Третий шаг – используйте закон притяжения и  притягивайте к себе только хорошее.

Четвертый шаг –  учитесь брать  на себя ответственность за свою жизнь.

Первый шаг – планирование уверенности

Учитесь переписывать сценарий своей жизни. Это на самом деле очень увлекательный процесс и вы сами это быстро поймете.

Как это сделать:

1) Разделите лист бумаги на три колонки.

2) В левой колонке опишите свои мысли и ситуации, вызывающие у вас неуверенность.

3) В следующей колонке, опишите самое страшное, что может произойти. Затем пометьте, что из описанного является реальной опасностью,  а что нереально. Это поможет вам понять, почему вы начинаете чувствовать себя неуверенно.

4) В правой колонке вы будете описывать уверенное поведение для каждой ситуации. Представьте, как вы ведете себя уверенно в данной ситуации, что говорите, что чувствуете, как себя держите. Это будет ваш план уверенного поведения на будущее.

Теперь берите ситуации из левой колонки и действуйте уверенно, так как описали в правой колонке.

Второй шаг –  укрепление своего благополучия

Институт общественного мнения Гэллапа провел исследование в более чем 150 странах, в результате было выявлено 5 статистических показателей благополучия.

Пять показателей благополучия:

1. Профессиональное благополучие – это когда вы занимаетесь любимым делом, когда работа приносит удовлетворение;

2. Социальное благополучие – это ваши отношения с друзьями и близкими;

3. Финансовое благополучие – это материальная обеспеченность жизни;

4. Физическое благополучие –  это качество вашего здоровья, способность справляться с повседневными задачами;

5. Благополучие в среде проживания – это чувство причастности к жизни общества.

Исследование показало, что по всем пяти показателям благополучными считают себя только 7%. Получается, что большинство людей не живут полной жизнью. Поэтому мы страдаем, проживаем не свою жизнь, компенсируя неудовлетворенность вредными привычками и деструктивными схемами поведения.

Если вы не относитесь к этим 7% благополучных людей, то не расстраивайтесь, и начинайте создавать в своей жизни полное благополучие. Ведь все в наших руках, мы сами или улучшаем свое благополучие, или ухудшаем его.

Оцениваем свое благополучие

1. Оцените по 10 бальной шкале каждый фактор.

Фактор благополучия Ваша оценка от 1 до 10
Профессиональное благополучие
Социальное благополучие
Финансовое благополучие
Физическое благополучие
Благополучие в среде проживания

2. Если вы поставили себе меньше 10 баллов, то у вас есть повод задуматься. Определите и запишите, что будет для вас на 10 баллов.  Это — ваша стратегическая цель по достижению благополучия.

3. Спросите себя, что вы готовы сделать уже сейчас, для того, чтобы начать воплощать в жизнь желаемый уровень благополучия.  Составьте список из 5 шагов, которые вы сделаете в первую очередь. Может быть, это будет поход в бассейн, встреча с другом,  уборка стола или   рабочих папок компьютера, новое образование, новая книга, новое дело. Это ваше решение!

Повышая свое благополучие, вы повышаете уверенность в себе.

Третий шаг –  думайте только о хорошем

Жизнь формируется на основе наших ожиданий. Что ожидаем, на чем концентрируемся, то и получаем. Если мы постоянно думаем о том, как нам плохо, работа не приносит радость, денег не хватает, все мужчины обманщики, мы это получаем. Нас можно сравнить с магнитом, к которому притягивается то, о чем мы постоянно думаем.

Чтобы притянуть в свою жизнь больше хорошего, нужно уметь радоваться тому, что у вас есть: друзья, близкие люди, кров, еда, солнце, небо.  Обязательно чаще улыбайтесь, не ходите с напряженным лицом. Каждый раз, когда вы смотрите на себя в зеркало широко улыбайтесь самой себе.

Когда мы улыбаемся,  мышцы лица и нервные клетки мозга расслабляются, происходит заряд энергией и появляется решимость делать больше для улучшения своей жизни.

О том, как избавиться от негативных эмоций смотрите  здесь.

Четвертый шаг –  ответственность за свою жизнь


Многие из нас хотят иметь определенные блага и положение в жизни, но не готовы взять на себя ответственность за то, что с нами происходит. Если мы не готовы платить ту цену, которая сопровождает наше продвижение вверх, то об изменении жизни не стоит и мечтать.

Да, все имеет свою цену, как говорится «без труда не выловишь рыбку из пруда». Уверенные в себе женщины понимают, что ответственны за свою судьбу и не позволяют себе раскисать, поддаваться эмоциям, гневу, страхам.

Чтобы взять жизнь в свои руки, нужно быть готовой:

1) учиться избавляться от страха и иррациональных убеждений;

2) не копить в душе негатив, отпустить вину и гнев;

3) не бояться идти на определенный разумный риск;

4) быть готовой меняться и развиваться в собственной жизни;

5) использовать приемы позитивного мышления;

6) быть способной попросить помощь от других людей, если не можете справиться самостоятельно;

7) быть открытой для новых идей, уметь адаптироваться к новой ситуации;

8) проявлять, активность, предпринимать конкретные шаги для улучшения своей ситуации.

Наша жизнь зависит от наших поступков и выбора, которые мы делает каждый день.  Когда мы принимаем на себя ответственность за свои мысли, выбор и дела, мы меняем свою жизнь и становимся более уверенными в себе.

Маленькие шажки каждый день

Обязательно разбивайте поставленные задачи на простые маленькие шажки, которые реально выполнимы.  Я поняла это на практике. Когда каждый день выполняешь маленькое действие, делаешь очередной маленький шажок на пути к своей цели, уверенность в себе начинает расти как на дрожжах. Тогда вы каждый день видите, что достигли очередного пусть даже крошечного результата. Потом с каждым днем ваши достижения становятся все больше и больше, а вместе с ними увеличивается уверенность.  Когда вы видите, что результаты достижимы, вам легче сохранить уверенность в себе.

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:


Буду очень признательна, если поделитесь ссылкой на мой блог! Используйте эти кнопки! Спасибо!
Добавить в Twitter


Подписка Сампросветбюллетеня

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает? 

Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?

Получите Бесплатно

Секреты Психологии Мужчин и Отношений

Оставить свой комментарий

*

Узнай, чем мой блог может тебе помочь
Поиск по блогу
Рассылка Сампросветбюллетеня
Получи БЕСПЛАТНО
"Секреты Психологии Мужчин и Отношений"
Стань экспертом отношений с мужчинами!
Возьми личную жизнь в свои руки!

Секреты Психологии Мужчин и Отношений


Для Продвинутых

Как правильно общаться с мужчиной: 5 секретных кнопок, которые должна знать каждая женщина

Популярный Тренинг

teining005

Понравился мой блог?

Да! Мне понравился блог!

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Twitter.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2016    dating-zamuzh.ru Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс.
Политика Конфиденциальности           Пользовательское соглашение          Сотрудничество
  
Рейтинг@Mail.ru