Вроде и ничего страшного – сидит на скамеечке в парке привлекательная девушка и пальчиком в задумчивости около рта манипулирует. Даже какая-то трогательная картинка…Или плечистый современный подросток в решающие минуты футбольного матча яростно обкусывает что-то у себя на пальце! Ну и ладно – он же витрины не бьет…
А оказывается – эта привычка, никому, кроме своего обладателя, в общем-то, и не мешающая, очень трудно устранима! И эта очаровашка на скамеечке, возможно, старательно прячет от всех свои руки, и плачет по ночам от того, что лицо любимого неприятно передернулось при взгляде на её обгрызенные до основания ногти…И ничего не может сделать – вдруг, после всех клятв самой себе, от мысли о завтрашней встрече с НИМ, рука сама тянется ко рту, и – грызь, грызь, грызь…
У многих из нас есть свои вредные привычки. Понервничал, затянулся сигареткой - вроде полегчало; навязчивая мысль покоя не дает – и пошел круги наматывать по дому; не решается проблема или просто скучно стало – и конфеты идут одна за другой вслед за пирожными или семечками… А кое-кто ногти грызть начинает…
Даже название у этой неприятной привычки есть – онихофагия! И ведь что интересно: начинается это вроде бы бессмысленное занятие чаще всего в трех – четырехлетнем возрасте, а уже в семь – десять лет около трети детей грызут ногти (кто – на руках, а кто – и на ногах заодно…). И уже к 14 – 15 годам ровно половина подростков ходят с обгрызенными неопрятными ногтями, сами ужасно стесняясь этого, но - избавиться от этого занятия очень сложно…И многие так и живут с этой дурной привычкой до седых волос…
Считается, что основная причина появления онихофагии – стресс. Любой – положительный или отрицательный. Но окончательно этот вопрос не закрыт: есть мнение, что привычка часто передается от родителей, которые в детстве сами любили грызнуть ногтик (да и сейчас иногда – только не сознаются…). Или, что дети, сосавшие в младенчестве пальчики, в дальнейшем переходили на обгрызание ногтей.
Психологи предполагают, что эта привычка - внешнее выражение внутренних «угрызений себя» по какой-либо причине. Может быть, вы в душе крайне недовольны собой, и не осознаете этого, но самооценка ваша понижается. Создается замкнутый круг – наглядевшись на свои обкусанные ногти, человек дополнительно теряет баллы своей самооценки – и грызет свои ногти с еще большим ожесточением! Исследования показали также, что ВСЕ люди, попавшие под влияние этой привычки (группа 1200 человек в возрасте от пяти до двадцати семи лет), ощущали повышенное постоянное чувство тревоги. А у многих взрослых обгрызание ногтей свидетельствует еще и о состоянии сексуальной неудовлетворенности…
Но как же избавиться от этой неприятной привычки?
1. Вначале – попытайтесь понять и устранить причину её возникновения
2. Всегда имейте при себе пилочку для подравнивания уголков, часто остающихся после случайного обламывания ногтя. Это исключит оправдание «подгрызания»…
3. Представьте себе, ЧТО за микробы могут быть у вас под ногтями! И дизентерия, и вообще – что угодно… Еще отвращающий вариант – выдавите прыщик, если он есть. Вряд ли в рот потянете эти пальцы…
4. Поскребите ногтями , лучше хозяйственное или дегтярное. И во рту противно, и ногти после этого чистые…
5. Смажьте кончики пальцев (и ногти…) чем-либо, типа аджика, перец, горчица и т.д. при первых же позывах к погрызанию. Помогает…
6. Щипайте себя за сухожилие на запястье при любой попытке грызть ногти – это выработает определенный отрицательный рефлекс.
7. Часто ногти грызут, чтобы успокоиться: погрызите деревянную зубочистку (на худой конец – спичку…) или яблоко. Помогает частенько и очень сильное сжимание-разжимание кулаков…Замечательно действует при растрепавшихся нервах прогулка с хорошим человеком… Или – примите успокоительное и спать! До утра все пройдет…
8. Для женщин – посетите салон и нарастите ногти. Акриловый или гелиевый ноготок откусить непросто, да и мысль о цене будет останавливать…
9. Купите в аптеке специальный лак, горький. Его устрашающий вкус отобьет охоту даже прикасаться к губам накрашенным ногтем. Но! Для достижения максимального эффекта надо хотя бы дважды в неделю снимать старый и наносить новый слой лака. Если же по краешку лак будет скалываться – горечь уйдет, а привычка не дремлет…
10. Поспорить с кем-либо на денежный интерес (ужин в ресторане или кафе, например, или поход в театр с посещением буфета), что вы не обкусаете ногти неделю. Возможно, жадность вам поможет…
Существует еще масса национальных советов, но они больше экзотические. Например, итальянский – наложить на пальцы гипс, или индийский – макать пальцы в крепкий раствор хинина. Самый радикальный – старорусский метод Малюты Скуратова: удалить ногти с корнем, устранив тем самым объект погрызаний…
А знаете, почему привычка угасает с достижением преклонных лет? Правильно – причина в грызущем инструменте. Со вставными челюстями не очень-то разгуляешься…
Стало быть – последний, безотказный совет!
Если вам не помогла ни одна перечисленная рекомендация: доверьтесь природе и кариесу! Перестаньте чистить зубы, полоскать рот после еды и пломбировать дырки! Зубы исчезнут – но зато у вас наверняка будут безукоризненно красивые, ровные и замечательные ногти!
Многие дети, подростки и взрослые люди, по не понятным для себя причинам грызут ногти. Причем, это происходит совершенно спонтанно и незаметно даже для самих себя. В науке эта привычка называется онихофагия. При обкусывании ногтей повреждается ноготь и кожа вокруг него. В большинстве случаев человек грызет ногти пока на пальцах не появится кровь. Данная привычка часто проявляется в детском возрасте (4-5 лет) и не редко у подростков, которые и во взрослой жизни продолжают обгрызать ногти.
1) Почему человек грызет ногти
- Стрессовая ситуация.
- Аутоагрессия (как выражение самомазахизма).
- Внутренний конфликт (неуверенность в себе).
- Гены (медики допускают, что данная привычка передается по наследству).
- Ломкие ногти (если у человека ломкая ногтевая пластина и ногти часто слоятся и ломаются, то “хозяин” решает, что лучший выход – обгрызание ногтей).
- Скука или безделье.
Почему нельзя грызть ногти
- Под ногтевой пластиной огромное количество бактерий и грибков. Помимо этого, там могут находиться яйца глистов.
- Кусая ногти можно повредить зубную эмаль или поранить десна. Это может привести к стоматиту.
- Грызть покрашенные лаком ногти категорически запрещено. В лаке содержатся ядовитые вещества.
- Если регулярно грызть ногти, то со временем укорачивается ногтевая пластина и ноготь превращается в торчащий пенек.
5 способов перестать грызть ногти
- Как только у вас возникает желание грызть ногти, отвлекитесь на что-нибудь другое или съешьте что-нибудь. Замените плохую привычку каким-то делом (рисуйте, пишите, перебирайте четки).
- Держите ногти в порядке и регулярно делайте маникюр. Пользуйтесь лаком, если вы мужчина, то в этом вам поможет бесцветный лак. Также в аптеке продается специальный прозрачный лак, горький на вкус. Многие женщины наращивают ногти, чтобы не грызть свои.
- Придумайте себе наказание. Например, когда вы нарушите запрет грызть ногти, 50 раз присядьте.
- Вычислите периоды или время дня когда вы обкусываете ногти, так вам будет легче себя остановить.
- Также обратите внимание на ваших детей. Если видите, что ребенок грызет ногти, то возможно есть какие-то проблемы или стрессовые ситуации. Их нужно обязательно оговорить в теплом семейном кругу.
Помните, что грызть ногти – это в первую очередь не красиво, к тому же, это плохой пример для детей. И прежде чем пытаться избавится от данной привычки, разберитесь в себе или измените что-то в своей жизни. Онихофагия, в первую очередь, проявляется из за психологических проблем, это говорит о том, что вас что-то не устраивает или тревожит.
Напоследок предлагаем вам просмотреть видео о том, как перестать обкусывать ногти.
Не знаете, как отучиться грызть ногти на руках? Этим вопросом хоть раз в жизни, но задавался каждый человек. Кто-то сам страдает от вредной привычки, а кто-то хочет помочь избавиться от нее своим родным или друзьям. Чтобы навсегда и в короткие сроки отучить грызть ногти себя или кого-то, необходимо, прежде всего, разобраться с предпосылками возникновения желания их кусать.
Причины появления вредной привычки
Практически единственной и наиболее весомой причиной грызть ногти являются стресс и психические расстройства. В состоянии нервного перенапряжения большинство людей бессознательно начинают выстукивать ритмы ногой, наматывать на палец локоны волос, грызть карандаш или ногти на руках. Если постоянно подавлять свою агрессию, то она начнет проявляться внешне в виде желание тянуть пальцы ко рту. Специалисты в области психиатрии связывают данную вредную привычку с обсессивно-компульсивным расстройством. Данное заболевание характеризуется навязчивыми мыслями и действиями, непреодолимым желанием грызть ногти на руках.
Методы избавления от привычки грызть ногти на руках
Привычка грызть ногти на руках приводит не только к эстетическому дискомфорту из-за некрасивой ногтевой пластины, но и является достаточно вредной для здоровья. В течение дня под ногтями и на пальцах скапливается огромное количество микробов и бактерий, которые, когда грызешь их, попадают в организм. Вследствие данной вредной привычки могут возникать кишечные заболевания и расстройства в работе пищеварительной системы. Поэтому очень важно избавиться от желания грызть ногти, в этом помогут следующие методы:
- Замена привычки на безвредную (к примеру, теребить пуговицу);
- Покрытие ногтевой пластины горьким лаком, хозяйственным мылом, перцем или йодом;
- В случае поломки ногтя использовать исключительно ножницы и пилочку, которые всегда должны быть под рукой;
- Прием успокоительных препаратов для избавления от стресса;
- Дорогостоящий маникюр, который жалко будет испортить;
- Применение ограничений и наказаний по отношению к себе, если возникло желание грызть ногти;
- Использование пластыря для обмотки пальцев;
- Наращивание ногтевой пластины;
- Своевременное придание ногтям нужной формы и длины.
Если вы мучаетесь от того, что не знаете, как не грызть ногти, то данные методы гарантированно избавят от вредной привычки. Для начала определите для себя источник тревоги и стресса и научитесь сохранять самообладание в любой критической ситуации. Потом определите наиболее действенный для вас способ устранения желания грызть ногтевые пластины, регулярно применяйте его на практике и вскоре увидите результаты. Не забывайте о возможной угрозе для вашего здоровья, которую несет в себе привычка кусать ногти.
При наличии вредной привычки грызть ногти, отучаться от нее необходимо, так как это не только не эстетично, но и может принести веред здоровью, если, например, произойдет заражение яйцами глист. Советы как не грызть ногти могут дать психологи, а также люди, поборовшие эту привычку.
Вредная привычка грызть ногти появляется при наличии у человека психологических проблем – тревожности, нервозности и т.д. Врачи часто рассматривают эту привычку как проявление аутоагрессии – сильного недовольства, направленного на самого себя. Поэтому для данного индивида существует риск достичь более серьезной формы к себе – суицида.
Повысить самооценку, побороть тревожность и избавиться от стресса, а, следовательно – освободиться от вредной привычки помогут следующие советы:
- необходимо перестать сравнивать себя с кем-то и стремиться к совершенству – оно недостижимо, перфекционизм – серьезная причина для хронического стресса;
- жить нужно здесь и сейчас, постоянное фокусирование на негативном прошлом или страхе перед будущим не только вызывают тревогу, но и мешают наслаждаться текущим моментом;
- ежедневно нужно находить время и возможности для приятных впечатлений: прогулок, встреч с друзьями, игр с детьми или животными;
- необходимо научиться расслабляться – можно заняться йогой, медитацией, кроме этого, обрести душевное спокойствие помогают теплая ванна, успокаивающие чаи, приятная музыка, запахи эфирных масел пачули, аниса, сандала, герани, жасмина, ромашки, бергамота;
- постоянное самосовершенствование должно стать непременной частью повседневности, в качестве работы над собой нужно читать книги, посещать семинары и тренинги, использовать позитивные аффирмации – «Я принимаю себя», «Я люблю себя»;
- бороться со стрессом помогают занятия спортом – физическая активность усиливает выделение в кровь нейромедиатора серотонина, который улучшает настроение.
Люди, столкнувшиеся с этой вредной привычкой, в первую очередь начинают искать средство, чтобы не грызть ногти.
Спасением для многих может стать бесцветный лак, который не виден на ногтях, однако хорошо ощутим при попытке откусить ногтевую пластинку. Кстати говоря, в некоторых специализированных магазинах и аптеках можно приобрести лак для детей, придающий ногтям крайне неприятный вкус.
Для человека, знающего цену каждому рублю, панацеей будет посещение маникюрного салона. Вложив в красоту ногтей немалые средства, обкусывать их будет жалко.
Борющемуся с вредной привычкой человеку нужно установить себе награду за воздержание от обкусывания ногтей, а также штраф за потакание привычке. Для каждого человека это должны быть свои собственные поощрения и наказания.
При возникшем желании погрызть ногти следует отвлечь руки, например, заняться ремонтом электроприбора, помочь ребенку нарисовать картинку или построить что-нибудь из 
конструктора. Хорошо занять руки помогают четки.
В нервозном состоянии вместо ногтей можно погрызть орехи, семечки, сухофрукты. Кроме этого, можно занять леденцом рот, тогда и ногти обкусывать не захочется.
Иногда желание отгрызть ноготь провоцирует сломанный ноготь или отколовшийся его уголок. Для того чтобы поправить ноготь аккуратно, можно носить с собой щипчики или пилку.
В специализированных магазинах можно приобрести предметы, одновременно помогающие и занять руки, и бороться со стрессом – это различные шары, тренажеры для кистей рук, игрушки, имитирующие пленочные пузыри, которые все так любят лопать. В ювелирных магазинах можно найти кольца с подвижными элементами, которые также помогают справляться со .
Говорят, что отучиться грызть ногти порой сложнее, чем бросить курить. Ведь привычка грызть ногти одна из самых распространенных как у детей, так и у взрослых.
Вы можете сказать, ну и что, да, я грызу ногти, но зато я не курю и не пью.
Существует множество теорий на этот счет: и наследственность, и нехватка чего-то в организме, и, пожалуй, самая распространенная причина это стресс.
Почему люди грызут ногти
Независимо от причины отучиться грызть ногти довольно сложно, хотя иногда это проходит само собой.
Если бы грызли только ногти, но ведь люди грызут еще и кожу вокруг ногтей. Привычка может привести к покраснению, опуханию и заражению. Многие люди недооценивают степень, в которой привычка грызть ногти может влиять на их жизнь.
Дурная привычка вмешивается в личные отношения, в работу, негативно влияет на здоровье и общее благополучие.
Кусание ногтей, научное название онихофагия
, изменяется с возрастом, обычно дети начинают грызть ногти в возрасте около 3 лет, смотрите данные статистического исследования ниже:
- Около 30% детей в возрасте 7-10 лет грызут ногти
- Около 45% подростков грызут ногти
- Около 25% молодых людей грызут ногти
- Только 5% пожилых людей грызут ногти
Это исследование доказывает тот факт, что пик привычка достигает в подростковом возрасте, в периоде самых стрессовых ситуаций, а с возрастом уходит на нет.
Почему грызть ногти это плохо
Грызть ногти вредно для здоровья
Пальцы участвуют во всем, чем мы занимаемся. Даже при частом мытье рук пальцы остаются грязными, а ногти грязнее в 2 раза, чем пальцы. То есть все микробы и бактерии из-под ногтей будут в вашем рту, и когда вы кусаете ногти, вы приглашаете всех микробов к себе в гости, от глистов до дизентерии.
Кроме того, при кусании можно повредить кожный покров и все микробы и бактерии попадут прямо вам в кровь. Чем это может закончиться, неизвестно. Привычка постоянно грызть ногти плохо сказывается на состоянии зубов. Зубы не предназначены для постоянного жевания, тем более передние.
Привычка грызть ногти дает сильную нагрузку на передние зубы, приводя к дополнительному давлению на корни зубов и может привести к деформации зубов, смещению, стачиванию края, что дорого обойдется вам на приеме у стоматолога.
Сильно обкусанные и поврежденные ногти.
Некоторые люди обкусывают свои ногти до ногтевого ложа, что вызывает кровотечения, открытые раны и изуродованные пальцы, при этом деформируется ногтевая пластина, ногти начинают слоиться и крошится, а то и вовсе перестают расти. Обкусывание ногтей может привести к ломкости, а если повредить матрицу, то и вовсе к потере ногтя.
Привычка грызть ногти мешает жить
Если у вас изуродованные, кровоточащие пальцы, то выполнение простых бытовых задач может быть затруднительным. Попробуйте завязать шнурки, делать мелкую работу или собрать монетки с плоской поверхности. Даже набрать текст на клавиатуре может быть весьма мучительно для израненных пальцев. Простой уход за ногтями дома быстро поможет укрепить ногти.
Социальные эффекты
Дурная привычка может повлиять на вашу социальную жизнь. Деформированные,красные и опухшие пальцы являются малопривлекательными, и с вами неохотно пойдут на телесный контакт, например рукопожатие.
Чувство стыда, беспомощности и разочарования может постигнуть человека, постоянно грызущего ногти, необходимость постоянно прятать руки в карманы или сжимать кулаки. Обычные виды деятельности, праздничные даты, презентации, интервью могут восприниматься с большой тревогой и вызвать чувство вины.
Женщина социально может пострадать больше чем мужчина. Неухоженные ногти могут смазать все благоприятное впечатление, а от успеха и вовсе придется отказаться. Привычка грызть ногти мало подходит образу красивой и успешной женщины, а наоборот, покажет всем, что у вас большие проблемы.
Как отучиться грызть ногти -три простых совета
Взять под контроль вредную привычку
Прежде всего, надо осознать проблему и решить для самого себя, что вы бросите кусать ногти. Звучит очень очевидно, но, тем не менее, многим помогает. Некоторые ситуации и эмоциональные состояния могут спровоцировать кусание ногтей. Фокусировка на какой-то проблеме или наоборот скука, или навязчивая идея, пришедшая на ум.
Вот этот момент надо взять на контроль. Проконтролировать и знать ситуации, которые могут застать вас врасплох и спровоцировать кусание ногтей. Это даст вам возможность предупредить обкусывание ногтей прежде, чем нанести вред своим ногтям.
Попробуйте определить ситуации, когда пальцы сами тянутся в рот. В какой момент вы чувствуете напряжение в кончиках пальцев. Какие эмоции вы ощущаете, когда тяните руки в рот: беспокойство, скуку или стресс? Одним из практических способов является ведение дневника. Всего несколько дней записей вам помогут выявить эмоции, провоцирующие вредную привычку.
Каждый раз, когда возникает желание покусать ногти, выньте блокнотик и запишите несколько коротких фраз, описывающих ситуацию и эмоции. Такие записи реально помогают бороться с этой дурной привычкой. Попросите кого-нибудь из окружения одергивать вас, когда вы начинаете кусать ногти. Не помешает и жвачка, ведь рот будет занят. Лучше жевать жвачку, чем грызть ногти.
Пилочка для ногтей помогает бороться с привычкой грызть ногти
Отличная идея завести себе пилочку для ногтей. Если появится заусенец или ноготь расслоится, пилочка всегда придет на помощь! Пилочка это лучшая защита против вредной привычки. Если вы почувствуете шероховатость, кусочек загрубевшей кожи или желание засунуть пальцы в рот — возьмите пилочку для ногтей и подправьте неудобный участок.
Но не все пилочки хороши! Металлические пилочки не подходят для этой роли. Они недостаточно мелкозернисты и рвут край ногтя, в дальнейшем ноготь будет слоиться. Кроме того металлические пилочки слишком быстро обтачивают край ногтя, а в вашем случае надо продлить удовольствие. В настоящее время самыми лучшими для ухода за ослабленными и поврежденными ногтями считаются керамические и стеклянные пилочки. После применения стеклянной пилочки ногти не слоятся и не ломаются.
Укрепление ногтей и красивый маникюр
В результате постоянного кусания ногтей, они становятся ломкими, слабыми и слоящимися. Прекрасно помогает укрепить ногти масло для ногтей. Следует использовать специальные укрепители для ногтей. Если ногти сильно изранены и повреждены, следует дождаться заживления ранок, прежде чем начать пользоваться специальными средствами. Хорошо делать спа маникюр дома хотя бы раз в неделю. Ногти будут прочнее и как следствие, их труднее будет укусить, а красивый маникюр просто жалко портить своими зубами, да и сделать это намного труднее.
Кроме того можно использовать специальные лаки, созданные специально для любителей кусать ногти. Как правило, они не имеют запаха и бесцветны, но вкус, поверьте, ужасный. Некоторые специалисты считают, что привычка грызть ногти свидетельствует о недостатке кальция в организме. Надеюсь, что эти советы помогут избавиться от бессмысленной и вредной привычки грызть ногти.
