Отношения мужчины и женщины и влияние стресса

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень! Воздействуя на наши мысли, эмоции и физиологию, стресс влияет на качество отношений мужчины и женщины. Последние исследования  показали, что женщины отходят от стресса тяжелее, чем мужчины. Установлено, что у слабого пола во время стресса накапливается больше кортизола – гормона стресса, чем у сильного. Это связано с тем, что женский половой гормон — прогестерон препятствует выводу кортизола. И здесь не всё просто, ведь кортизол связан с эмоциональной памятью. Миндалевидное тело головного мозга, отвечающее за эмоциональную память, под воздействием гормона стресса повышает свою активность. В блок эмоциональной памяти загружаются события и люди, вызвавшие переживания. Поэтому женщины тяжелее переносят стрессовые события  и долго помнят о своих переживаниях. Представители сильного пола оказались здесь в более выигрышном положении. Мужской половой гормон тестостерон способен блокировать влияние гормона стресса и мужчины быстрее забывают пережитые во время стресса эмоции и способны быстрее адаптироваться к стрессовой ситуации.

Сильный стресс может произвести гормональные изменения в женском организме, сдвинуть или сократить месячные циклы. Более того, стресс уменьшает сексуальное влечение женщины и ослабляет её способность достичь оргазма.

Каждой женщине необходимо иметь в арсенале простые практические приемы ослабляющие влияние стресса, следить за своим эмоциональным состоянием и не допускать перенапряжения.

Влияние на нас стресса можно разбить на 4 этапа.

1. Этап  — восприятие

Отношения мужчины и женщины и влияние стрессаВы, наверное, замечали, что на одно и тоже событие люди реагируют по-разному? Их реакция зависит от того, как они воспринимают и оценивают это событие. Воспринимая  какое-то событие, как опасное и угрожающее, другими словами как стрессовое, мы формируем негативную оценку.

2. Этап – эмоции

Если мы воспринимаем событие как угрожающее, то, как следствие, испытываем эмоциональную реакцию на стресс. Мы чувствуем страх или гнев, нас охватывает тревога, мы раздражаемся. Так негативная оценка события приводит нас в эмоциональное возбуждение.

3.  Этап – физиология

Эмоциональная реакция провоцирует физиологическую реакцию. На уровне физиологии стресс повышает уровень холестерина и глюкозы в крови, повышает  артериальное давления и мышечное напряжение. Снижается гистаминная эффективность, а также эффективность иммунной системы и системы пищеварения. Учащаются дыхательные и сердечные ритмы.

4. Этап – последствия стресса

Частые стрессы могут стать причинами болезней, быстрой утомляемости, рассеянного внимания, ослаблении сексуального влечения,   конфликтов на работе и в отношениях мужчины и женщины.

Чтобы ослабить негативные последствия стресса необходимо расставить ему барьеры на каждом этапе.

На уровне восприятия барьером стрессу будет концентрация внимания на позитивных сторонах события и создание для себя позитивных установок.

Установка создается в форме контраргумента негативной оценке события, и повторяется про себя или вслух, для ослабления внутреннего напряжения. Возьмите себе этот простой прием за привычку.

На уровне эмоций, ослабит влияние стресса релаксация или простое расслабление. Во время  релаксации проговаривайте про себя выработанные позитивные установки.

Уменьшить физиологическое возбуждение поможет физическая активность: прогулки на свежем воздухе, занятие йогой, плавание и массаж.

Если вы находились под воздействием стресса длительное время, у вас может наблюдаться нарушение сна, раздражительность, трудности с самоконтролем. В этом случае необходимо обратиться за помощью к специалисту, возможно, он порекомендует седативные препараты и витаминно-минеральные комплексы.

Узнать, как вы ведете себя в стрессовой ситуации, вам поможет следующий тест.

1. Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынуждена наверстывать упущенное.

2. Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталости и переутомления на своем лице.

3. На работе и дома – сплошные неприятности.

4. Я упорно борюсь со своими вредными привычками, но у меня не получается.

5. Меня беспокоит будущее.

6. Мне часто необходимы алкоголь, сигарета или успокоительное, чтобы расслабиться после напряженного дня.

7. Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом. Хорошо бы, если бы все не так стремительно менялось.

8. Я люблю семью и друзей, но часто вместе с ними я чувствую скуку и пустоту.

9. В жизни я ничего не достигла и часто испытываю разочарование в самой себе.

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:


Буду очень признательна, если поделитесь ссылкой на мой блог! Используйте эти кнопки! Спасибо!
Добавить в Twitter


Подписка Сампросветбюллетеня

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает? 

Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?

Получите Бесплатно

Секреты Психологии Мужчин и Отношений

К записи "Отношения мужчины и женщины и влияние стресса" оставлено 5 коммент.
  1. gulya20:

    Тест замечательный! Прям про меня результат. Ну что ж — буду следовать рекомендациям. Спасибо!

  2. Солнце:

    Я по своему заметила, он уж всё забыл, а я переживаю. Теперь ясно почему. Юлия посоветуй какие-нибудь релаксации, мне точно пора начинать приобщаться к этому делу.

  3. Хорошо, будут в следующем выпуске. ;)

  4. elenaela:

    А где результаты теста?

Оставить свой комментарий

*

Узнай, чем мой блог может тебе помочь
Поиск по блогу
Рассылка Сампросветбюллетеня
Получи БЕСПЛАТНО
"Секреты Психологии Мужчин и Отношений"
Стань экспертом отношений с мужчинами!
Возьми личную жизнь в свои руки!

Секреты Психологии Мужчин и Отношений


Для Продвинутых

Как правильно общаться с мужчиной: 5 секретных кнопок, которые должна знать каждая женщина

Популярный Тренинг

teining005

Понравился мой блог?

Да! Мне понравился блог!

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Twitter.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2016    dating-zamuzh.ru Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс.
Политика Конфиденциальности           Пользовательское соглашение          Сотрудничество
  
Рейтинг@Mail.ru