Как понять, что хочет мужчина: эмпатия часть 2

Из писем в Сампросветбюллетень:
«Отношения с парнем закончились после очередной ссоры между нами. Потом он сказал мне что у меня низкий эмоциональный интеллект! Я даже не знала, что это такое и не нашла, что ему ответить. Меня это очень задело. Почему он мне это сказал?» — пишет Виктория из Тольяти.

Как понять, что хочет мужчина в плане перспективности отношений? Как бороться со страхом, что меня бросят и я останусь одна? Вроде по логике всё идет хорошо, но я всё равно боюсь его потерять!» — пишет Ирина из Элисты.

Ответьте на такой вопрос: что важнее для понимания? Логика или  способность правильно воспринимать чувства партнера и контролировать собственные эмоции?

В 1912 году Вильям Штерн разработал IQ для измерения интеллектуальных способностей.  Позже Даниел Гоулман предложил эмоциональный показатель интеллекта EQ и подчеркнул, что способность контролировать собственные эмоции и правильно понимать чужие характеризуют интеллект точнее, чем умение логически мыслить.

Понятие эмоционального интеллекта включает в себя способности понимать собственные эмоции и эмоции других людей, управлять своими эмоциями, выбирать лучшие способы реагирования, эффективно взаимодействовать с окружающими. Начать знакомство с эмоциональным интеллектом я рекомендую с книги Даниеля Гоулмана.

Люди с высоким эмоциональным интеллектом обладают высокой способностью адаптироваться к любым ситуациям  и легче добиваются поставленных целей.

Эмпатия это одна из важных составляющих эмоционального интеллекта. Её задача – понять эмоциональное состояние вашего партнера.

Наша эмпатия, как и другие способности эмоционального интеллекта зависит от нашей включенности в настоящий момент времени.

Ответьте на вопрос: как часто вы находитесь в своем внутреннем мире, размышляя о будущем или возвращаясь к прошлому, продолжая при этом действовать на автомате, выполняя свои привычные каждодневные дела?

Большинство людей  недостаточно хорошо умеют сосредотачиваться на настоящем моменте. Мы автоматически разделяем сознание на несколько параллельно работающих участков, можем слушать, кивать головой и быть в наших мыслях где-то совсем далеко, и лишь ненадолго возвращаемся в настоящее мгновение, чтобы поддержать разговор. Такое разделение сознания создает дополнительное психическое напряжение и истощает наши резервы.

Прошлого уже нет, будущего еще нет, все что у нас есть это настоящий момент, и только в нем мы можем действовать, менять реальность и развивать отношения с мужчиной. Чем больше вы переключены на прошлое и будущее, тем меньше энергии остается на настоящее.

Задумывались ли вы, что часто проблемы в отношениях и непонимание возникают из-за нашего постоянного ускользания из настоящего момента? На консультациях я часто сталкиваюсь с тем, что встречаясь с мужчиной, женщины постоянно заняты погружением в прошлое и предвосхищением будущего.

Подумайте, как часто перед свиданием с мужчиной вы мысленно погружаетесь в прошлый опыт или отдаетесь страху перед будущим? Я часто слышу от женщин вопросы: как мне понять, он женится на мне или он будет вести себя как мой бывший и ничего не получится? При таком подходе женщины  упускают настоящий момент, создают внутри себя психическое напряжение, волнение, которое передается мужчине и отталкивает его. Мужчины также делились со мной, что именно напряженность женщины, её постоянная обеспокоенность убивало в них желание развивать отношения дальше.

Знакомства и отношения с мужчиной происходят только в настоящем моменте. Обычно женщины, которые испытывают трудности с пониманием мужчины, его перспективности как будущего мужа, не умеют сосредотачиваться на настоящем моменте, не подключают эмпатию, напряжены и эмоционально зависимы от поведения мужчины.

Как удерживать себя в настоящем моменте, чтобы усилить эмпатию, лучше понимать мужчину и видеть перспективы?

1. Расслабиться. Наши эмоциональные состояния вызывают разные физиологические реакции. Негативные эмоции вызывают мышечное напряжение, ослабляется приток крови к мозгу, что сказывается на способности ясно мыслить.

2. Замедляться. Замедляйте темп жизни, делайте всё медленнее, старайтесь чувствовать настоящий момент.

3. Выделяйте позитивные стороны в происходящем.

4.  Выделяйте смешные стороны в ситуации, замечайте нелепости.

5.  Установите якорь. Чтобы остановить свой внутренний монолог и  поток мыслей тянущий вас в прошлое или будущее, выберете одну мысль, которая поможет вам удерживаться в настоящем моменте. Ответьте себе на вопрос: что я хочу чувствовать в финале моей истории?  Например, вы хотите, чтобы в финале была ваша свадьба. Что вы будете чувствовать на своей свадьбе? Радость? Счастье? Чтобы остановить поток мыслей, сосредоточитесь на мысли о счастье. Или вы хотите, чтобы свидание прошло интересно и весело. Сосредоточитесь на мысли о веселье.

Согласитесь, мы можем добиться больших результатов в своей жизни, если направим всю свою энергию в настоящий момент.

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:


Буду очень признательна, если поделитесь ссылкой на мой блог! Используйте эти кнопки! Спасибо!
Добавить в Twitter


Подписка Сампросветбюллетеня

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает? 

Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?

Получите Бесплатно

Секреты Психологии Мужчин и Отношений

К записи "Как понять, что хочет мужчина: эмпатия часть 2" оставлено 3 коммент.
  1. Наташкин:

    Интересные мысли, есть над чем подумать. Вроде знаем это всё, но в отношениях с мужчинами не используем. Дам ссылки на своем твитере и ЖЖ поддержу ваш сайт. :)

  2. ariska спасибо за отзыв! ;-) Буду стараться!

  3. ariska:

    Спасибо! Суперский сайт, очень многое для себя открыла и узнала. Вы молодцы, это помогает. ;-)

Оставить свой комментарий

*

Узнай, чем мой блог может тебе помочь
Поиск по блогу
Рассылка Сампросветбюллетеня
Получи БЕСПЛАТНО
"Секреты Психологии Мужчин и Отношений"
Стань экспертом отношений с мужчинами!
Возьми личную жизнь в свои руки!

Секреты Психологии Мужчин и Отношений


Для Продвинутых

Как правильно общаться с мужчиной: 5 секретных кнопок, которые должна знать каждая женщина

Популярный Тренинг

teining005

Понравился мой блог?

Да! Мне понравился блог!

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Twitter.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2016    dating-zamuzh.ru Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс.
Политика Конфиденциальности           Пользовательское соглашение          Сотрудничество
  
Рейтинг@Mail.ru