Как настроиться на позитив после разрыва отношений с мужчиной

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

 «Как настроиться на позитив после разрыва? Наши отношения закончились три месяца назад,  а я все еще чувствую полную растерянность, пребываю в депрессии. Мы были вместе 4 года и думали, что поженимся. Я не хочу быть одна. Но и начинать знакомиться мне не хватает духу. Я понимаю, что надежды на счастливые отношения  с моим бывшим рухнули, но где-то в глубине души до конца не верю, что это правда», — пишет Светлана.

«Я понимаю, что нельзя опускать руки но не знаю как настроиться на позитив, если переживаешь разочарование в мужчине, когда он не сделал ничего из того, что обещал. Я боюсь, что уже не встречу серьезного мужчину настроенного на брак…», — пишет Вера.

Как настроиться на позитив после разрыва отношений с мужчиной

Как настроиться на позитив после разрыва отношений с мужчиной Болезненное расставание с мужчиной – это время, когда мы чувствуем себя удрученными, одинокими и не видим ничего на горизонте. Всё воспринимается в сером цвете. Как повлияет на нас случившееся, и какими мы станем, зависит от нас. Если мы сможем всё пережить, направить свою энергию на улучшение своей жизни, мы станем сильнее. Но если позволим боли и негативным мыслям взять вверх,  то станем слабее и уязвимее.

Человек сложное существо, а не робот, который может быть запрограммирован по желанию.  Изменение и исцеление может занять время и потребовать некоторых усилий с вашей стороны. Поэтому не опускайте руки, а начинайте процесс самовосстановления и самоисцеления.  Конечно, негативные мысли и боль разочарования первое время после разрыва могут полностью захватит вас. Сопротивляйтесь! Проведите следующие мероприятия по самопомощи.

Страдайте строго по режиму

Как настроиться на позитив - страдайте по режимуРазрешите  себе думать   и переживать о случившемся только определенное время в течение дня. Например, выделите себе 30 минут, когда вы можете грустить, думать, плакать. Но потом переходите к другим делам. Так вы предоставите необходимый выход мыслям и эмоциям, но не дадите им слишком много власти над собой. Постепенно сокращайте это время.

Составьте список приятных дел

Как настроиться на позитив - список приятных делЗаймите себя приятными делами. Составьте список дел, которыми вам нравится заниматься. Сюда должны входить мероприятия двух видов: те, которые вы будете делать сами по себе и вместе с кем-то. Постарайтесь придумать 20 дел и приступайте. Часто женщины говорят мне, что ни о чем другом, кроме своей проблемы, не могут думать.  Теперь у вас не будет оправдания, что вы были погружены в свои раздумья,  вы будете просто следовать своему списку дел.

Вдохновляйте себя с помощью позитивного мышления

Как настроиться на позитив - вдохновляйте себя Позитивное мышление — это один из методов достижения цели или преобразования мечты в реальность. Вдохновляйте себя позитивными мыслями и представлением образов желаемого.

Многие из нас мотивируют себя, обращаясь к страху, злости, негативным мыслям, критикуя себя. Мы перебираем свои недостатки, ошибки и неудачи, даем сами себе обидные прозвища, обзываем себя, унижаем себя в своих мыслях,  а в результате не можем собрать достаточно вдохновения, чтобы достичь своей цели. Мы так делаем, и думаем, что это придаст нам больше энергии и мотивации сделать что-то для улучшения своей жизни.

Возможно, вы были в такой ситуации, когда хотели похудеть и думали, что больше не будете есть сладкого, не будете есть жареную картошку, не будете покупать мороженое, не будете больше заказывать свои любимые блинчики, когда встречаетесь в кафе с подругами. Но шансы, сделать то, что вы мысленно говорите себе, очень малы. Чем больше вы думаете о том, что не будете есть, тем больше образов запретной еды, будет возникать в вашей голове. Чем сильнее вы сосредоточите  свое внимание на том, что вы не хотите, тем труднее избежать этого.

Так и в отношениях с мужчинами, чем больше вы боитесь, что вам встретится мужчина с плохими качествами, что ваш болезненный опыт в отношениях повторится, тем больше проблемных мужчин вам будет попадаться.

Если сейчас вы переживаете из-за разрыва отношений, ваши прошлые разочарования не должны стать страхом перед будущим и не должны наполнять ваш ум мыслями о том, чего вы не хотите и чего боитесь. Вместо этого, найдите решение своей проблемы, подумайте, что делать дальше и делайте. Сосредоточьте внимание на желаемом исходе, на том, где вы хотите оказаться в итоге, какую жизнь  и какие отношения иметь.

Приемы позитивного мышления

1. Примите вашу сегодняшнюю ситуацию как данность.

Мы больше не вместе.
Я принимаю это как данность и примиряюсь с реальностью.
Что случилось, то случилось.
Я не могу изменить прошлое, но я могу создать для себя счастливое будущее.

 2. Определите чего вы хотите, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего вы боитесь и чего не хотите.

Я глубоко дышу и расслабляюсь.
Я определяю для себя, что  я хотела бы создать в будущем и к какому результату прийти.
Я представляю себе своё будущее, где я в счастливых отношениях с мужчиной.
Я способна создать это будущее и заслуживаю того, что я хочу.
Я представляю себе, как я переживаю новый положительный опыт в отношениях.

 3. Используйте позитивные  утверждения.

Когда вы определитесь с тем, чего вы хотите, в том числе и в будущих отношениях с мужчиной, переведите свои желания в позитивные утверждения. Метод позитивных утверждений или аффирмаций основан на многократном повторении, которое помогает изменить негативные установки.

Позитивные утверждения не могут включать в себя отрицания, произносятся от первого лица в настоящем времени, и должны вызывать у вас позитивные чувства и вдохновлять. Только вы сами знаете, чего вы хотите, что может вас вдохновить, поэтому лучше составлять для себя позитивные утверждения самой, детально прописывая свои желания. Например:

У меня заботливый, верный и любящий мужчина.
Я доверяю ему, а он мне.
У нас гармоничные отношения.
Меня окружает любовь.
Каждый день я нахожу время, чтобы представить себе тот результат, которого я хочу достичь.
Я предпринимаю действия для улучшения своей жизни.
Я вдохновляю себя позитивным мышлением.

Повторяйте ваши позитивные утверждения про себя или вслух в течении дня, особенно когда чувствуете наплыв негативных мыслей и эмоций, тревогу и страх.

Возможно, первое время вам придется каждый день бороться со страхом, негативными и пессимистичными мыслями, заставлять себя применять методы самопомощи. Но ваши усилия будут вознаграждены, вы обязательно будете снова смеяться, улыбаться и найдете свою любовь!

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:


Буду очень признательна, если поделитесь ссылкой на мой блог! Используйте эти кнопки! Спасибо!
Добавить в Twitter


Подписка Сампросветбюллетеня

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает? 

Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?

Получите Бесплатно

Секреты Психологии Мужчин и Отношений

К записи "Как настроиться на позитив после разрыва отношений с мужчиной" оставлено 12 коммент.
  1. Natalka:

    Согласна! Спасибо! Однажды сама к этому пришла. Все верно!

  2. Chocolate:

    Знаете, Юлия, я выработала свою методику восстановления после разрыва. Сначала надо ПРИНЯТЬ СИТУАЦИЮ. :!: А не убегать от неё. Потом проанализировать СВОИ ОШИБКИ, осознать, почему ты так долго не желала видеть истинное лицо этого мужчины. Потом стоит ПРОСТИТЬ СЕБЯ :!: за неправильный выбор. Ну, а затем всё просто — НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ во всех её проявлениях. И отношения строить только с Достойными Людьми, а не теми, кто морочит тебе голову.

    Всем Счастья в Любви — поверьте, Вы этого ДОСТОЙНЫ! :razz:

  3. Natalka:

    А я бы так не делила:достойны или не достойны. Позволить себе любить разве это ошибка? В определенные моменты было же очень хорошо. Был опыт пусть печальный... Но хуже женщина не становится от того, что что-то не получилось.Это надо просто сказать себе! А вот отпускать надо! Чувства негативные в первую очередь!

    С большим уважением и пожеланиями счастья! :razz:

  4. Chocolate:

    Наталка, вы не совсем меня поняли, хотя благодарю за внимание к моим к словам! =)

    Дело ведь не в том, кто достоин или недостоин нас. А в том, кто приносит нам РАДОСТЬ, а кто причиняет БОЛЬ. :!: И вот те, кто причиняет нам БОЛЬ, недостойны быть рядом с нами, потому что РАЗРУШАЮТ нас. А вы поняли меня как будто я имела в виду тех, кто в чём-то хуже нас. Но тут другая ситуация: человеческие отношения, ГАРМОНИЧНЫЕ отношения, должны приносить ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ, способствовать развитию человека, а не унижать его человеческое достоинство и заставлять потом восстанавливаться годами. :!:

    Я согласна, что отрицательный результат — это тоже результат. Опыт, в конце концов. Но постоянно испытывать в отношениях боль — это не есть хорошо!

    Вот вы говорите: «Позволить себе любить». Скажите: а Вас любили? Берегли Ваши чувства? Заботились о Вашем душевном комфорте? Что вносил в отношения тот человек, что был рядом с ВАМИ? Печальный опыт или Любовь?..

    Просто я хочу сказать: НЕ СО ВСЕМИ МОЖНО СТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ, как не все продукты можно употреблять в пищу — попадаются ведь и ядовитые. ;-)

  5. Natalka:

    Chocolate, спасибо вам за ответ.Я, действительно, не совсем вас поняла. Согласна: терпеть человека, который причиняет вам боль и мучения постоянно нельзя. Это однозначно!

    У меня был горький опыт. Но я не виню себя. И прощать мне себя не за что. Мой выбор был для меня закономерен. Я его сделала, исходя из ложных стереотипов, которые были заложены в моем подсознании. И, если уж мы заговорили о еде, я бы все равно выбрала глянцевый продукт, не ведая о том, что он с нитратами или чревоточиной.Так что, если мне было суждено, я бы все равно познала свой опыт! Не с этим, так с другим мужчиной!А те, которые морочат голову, скорее заморачиваются сами. А нужный человек все равно придет...не в этой, так в следующей жизни!Cогласитесь, ну нельзя же понятие счастья сводить только к присутствию рядом мужчины!Мир так прекрасен!!!!

    Don't Worry Be Happy!!! И просто наслаждайтесь жизнью! Я это делаю! :razz: С уважением!

  6. Chocolate:

    Спасибо,Юлия, за внимание к вашим читателям! :razz:

    Наталка, благодарю за пожелания. :razz: :razz: :razz:

  7. Привет Kate,спасибо за отзыв! Желаю Вам встретить надежного и нежного мужчину! Берегите себя ;-)

  8. Kate:

    Юлия, спасибо Вам огромное! Слежу за новыми статьями уже около года. Так совпало, что мой любимый мужчина бросил меня на следующий день после этой рассылки. С того дня старалась делать все, как здесь сказано. Пыталась страдать по расписанию, но у меня плохо получалось :) )) поэтому больше старалась занять себя приятными делами, общением с хорошими людьми, позитивным мышлением и работой. Сейчас чувствую себя нормально. Правда ощущение как будто с небес на землю спустилась :mrgreen:

  9. Sveta_smile:

    Прошу прощения, что не совсем по теме, но возможно ли понравившиеся статьи каким-то образом добавлять в личные закладки или что-то в этом роде, чтобы при необходимости легко к ним вернуться?

    Заранее спасибо за ответ.

    • Вам надо в меню своего браузера найти пункт Закладки, если у вас Mozilla Firefox или Избранное, если у вас Explorer и можете добавлять. В Google Chrome в закладки добавляете нажимая на звездочку в адресной строке. :)

  10. Sveta_smile:

    @ Юлия Штэгер:

    Ааа, нееет, Юлия, я имела ввиду, что, может быть, здесь в этом блоге можно сохранять где-то (например, в личном кабинете) закладки на статьи)) В любом случае, спасибо за ответ.

  11. Дарья:

    Но ведь эти утверждения не работают! Потому что на это же самое я настраивала себя и в предыдущих отношениях, и представляла себе свое будущее и счастливые отношения и т. д. и все равно расстались! Как так?? Смысл тогда в этих настроях и аффирмациях?

    ____________

    2. Определите чего вы хотите, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего вы боитесь и чего не хотите.

    Я глубоко дышу и расслабляюсь.

    Я определяю для себя, что я хотела бы создать в будущем и к какому результату прийти.

    Я представляю себе своё будущее, где я в счастливых отношениях с мужчиной.

    Я способна создать это будущее и заслуживаю того, что я хочу.

    Я представляю себе, как я переживаю новый положительный опыт в отношениях.

    ____________

Оставить свой комментарий

*

Узнай, чем мой блог может тебе помочь
Поиск по блогу
Рассылка Сампросветбюллетеня
Получи БЕСПЛАТНО
"Секреты Психологии Мужчин и Отношений"
Стань экспертом отношений с мужчинами!
Возьми личную жизнь в свои руки!

Секреты Психологии Мужчин и Отношений


Для Продвинутых

Как правильно общаться с мужчиной: 5 секретных кнопок, которые должна знать каждая женщина

Популярный Тренинг

teining005

Понравился мой блог?

Да! Мне понравился блог!

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Twitter.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2016    dating-zamuzh.ru Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс.
Политика Конфиденциальности           Пользовательское соглашение          Сотрудничество
  
Рейтинг@Mail.ru