Боюсь остаться одна или причины одиночества

Боюсь остаться одна  или причины одиночества

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Боюсь остаться одна, хочу выйти замуж. Не знаю в чем заключается причина  одиночества, я не урод, вижу что нравлюсь мужчинам. Конечно, сейчас девушки сами за мужчинами бегают, сами звонят. Я не такая активная и не могу через себя переступать», — пишет Ольга.

«Боюсь остаться одна… Хотелось бы построить длительные отношения, но всё мимо. Не понимаю причины одиночества, казалось бы,  слежу за собой, но мужчины рядом со мной не задерживаются. В основном знакомятся либо молодые, либо женатые. Я понимаю, что эта категория  мужчин не серьёзные, но мне 40 лет, жизнь проходит, такое ощущение, что я не встречу своего мужчину, просто устала одна. Мне многие дают советы, как искать помощь в замужестве, отправляют к разным бабушкам, но я не хочу никому навязываться, если нужно будет, мужчина сам даст понять, что я понравилась. Не люблю быть навязчивой», — пишет Александра.

Когда мы одиноки и испытали разочарование, возникает страх, что найти подходящего человека сейчас очень трудно и шансы быть счастливой в отношениях катастрофически малы. Надежда тает и уверенность в себе испаряется на глазах. В такие моменты главное — не поддаваться унынию, ведь на самом деле все в наших руках. Женщины встречают свое счастье и в 40, и в 50 лет и в более старшем возрасте.

Многие в подобных ситуациях задают себе вопрос: «может со мной что-то не так?». В статье  «Помогите замуж выйти! Почему я одинока?» я уже разбирала 3 основные причины одиночества. А сейчас мы продолжим эту тему и разберем, какими двумя способами мы сами блокируем себе возможность встретить подходящего мужчину.

Бегство в одиночество

Наша жизнь не лишена стрессов и испытаний.  И то, как мы на них реагируем определяет наши личные отношения и нашу жизнь в целом.

Наши реакции на переживания формируются в детстве. Их можно описать в виде различных форм бегства, которые мы сами не осознаем – это бегство в болезнь, в общение, в одиночество, в фантазии.  Так, например, мы можем сами того не осознавая стремится к одиночеству и избегать новых контактов.

Как понять, что ваша реакция на стрессы и переживания – это бегство в одиночество и как это исправить?

Вспомните травмирующие события, которые происходили  с вами за последние 5-10 лет. Как вы на них реагировали  и как перерабатывали  напряжение?

Позитивная психотерапия описывает четыре сферы, в которых мы перерабатываем стрессы и снимаем напряжение:

1. Тело – напряжение уходит в соматические симптомы (головные боли, бессонница, внутренние напряжение, чувство тревоги, аллергия), появляются вредные привычки (алкоголь, курение, переедание).

2. Деятельность – напряжение уходит в работу (трудоголики) или в отказ от деятельности («ничегонеделание»).

3. Контакты – проблемы перерабатываются через отношения с окружением. Здесь одной крайностью является бегство в общение. Человеку кажется, что общение отвлечет его от проблемы. Другая крайность – бегство в одиночество, бессознательное стремление избегать контактов.

4. Воображение – напряжение перерабатывается путем активизации воображения. Человек представляет желаемые результаты, решения, погружается в творческие или сексуальные фантазии.

Вспомните, в каких из этих четырех сферах вы обычно перерабатываете негатив и напряжение. Уходите в работу, в фантазии, в одиночество? Из своего опыта работы могу сказать, что большинство женщин, которые долгое время не могли построить серьезные отношения, реагировали на стрессы бегством в одиночество, в болезнь, в бездействие, в фантазии, в работу. Поскольку такие реакции происходят неосознанно, нам трудно посмотреть на себя со стороны и что-то изменить. Можно хотеть выйти замуж, но неосознанно избегать новых контактов.

Когда вы понимаете свои бессознательные реакции на конфликты и стрессы, вы сможете осознанно менять свой образ жизни.

Локус контроля

Второй причиной одиночества являются наши установки. Одни люди склонны полагать, что мир воздействует на нас, другие — что мы влияем на мир.

Психолог Д.Роттер ввел понятие локус контроля -  уровень ответственности за достижение конкретных целей.

Внешний локус контроля

Женщины и мужчины с внешним локусом контроля возлагают ответственность за результат на внешние обстоятельства, везение, других людей. «Я не виноват, это судьба, злые люди, несправедливость, что я могу сделать…».

Человек с внешним локусом контроля в большинстве проблем винит не себя, не свои действия и поступки, а других людей и обстоятельства. Они склонны подстраиваться под мнение большинства, даже если это идет вразрез с их нуждами.  На новую информацию они обычно реагируют с осторожностью. При планировании склонны смотреть в прошлое.

Такие люди часто испытывают чувство тревоги, неуверены в себе и своих способностях, не умеют отстаивать свои права, подвержены депрессии, не умеют подсчитывать риски.

Обычно, женщины с ярко выраженным внешним локусом контроля ждут  своего «принца» сложа руки, считая, что судьба сама их найдет. Конечно, если вы окружены большим обществом активных одиноких мужчин, находящихся в поиске серьезных отношений, вам волноваться нечего. Но часто бывает так, что в ближайшем окружении женщины нет подходящих кандидатов.

Внутренний локус контроля

Человек с внутренним локусом контроля считает причиной своих результатов свои усилия, способности, желания. «Я причина своих результатов, я могу планировать и менять свою жизнь». Он считает себя ответственным за свои решения, настроен на достижение результатов, готов стараться и в чем-то себя ущемлять ради достижения цели. Такой человек умеет отстаивать свои права, способен проявить инициативу для улучшения своей жизни.

Все кому свойственен внутренний локус контроля при планировании  смотрят в будущее. Они не боятся отстаивать свою точку зрения, даже если она не совпадает с мнением многих. На все новое они реагируют с интересом.

Локус контроля формируется под влиянием родителей и близкого окружения и зависит от того, как в нас воспитали чувство ответственности за свои действия. У гармонично развитой личности должны проявляться и внутренний, и внешний локус контроля, но все же с преобладанием внутреннего. Другими словами человек должен понимать, что он сам хозяин свой судьбы, но делать скидку на внешние условия.

При желании свой локус контроля можно корректировать. Как вы уже сами поняли, нам необходимо чувствовать, что мы можем сами менять и улучшать свою жизнь, не смотря на внешние обстоятельства и влияние на нас других людей. Люди с установкой «Я могу менять свою жизнь, я могу влиять на события моей жизни» способны находить для себя новые возможности даже в самых тупиковых ситуациях. Это касается и поиска партнера для серьезных отношений и брака. Ответьте себе на вопросы:

От кого зависит, найдете вы его или нет?

От него, от вас, от счастливого случая?

От кого на самом деле зависит, будете ли вы и дальше одна или встретите близкого человека?

Женщины с внешним локусом контроля, ставят свою личную жизнь в зависимость от внешних обстоятельств, счастливого случая, от мужчины, который должен сам её найти и понять её желания. Женщины с внутренним локусом контроля предпринимают конкретные шаги, чтобы встретить подходящего человека.

Узнать ваш локус контроля вам поможет  следующий тест

Как научиться самой влиять на свою жизнь

Если вы человек, который склонен винить в своих проблемах других людей и обстоятельства, считает себя жертвой, вам будет трудно что-то изменить в своей жизни. Начните воспитывать в себе внутренний локус контроля, станьте причиной изменений в своей жизни.

1. Не переносите ответственность за свою жизнь на других, учитесь отвечать за все сама. Вспомните прошлые проблемы, которые принесли вам боль и разочарования. Как вы себя вели тогда? Как бы вы могли сделать все по-другому?

2. Учитесь признавать свою вину. Если вы сейчас одиноки, но ничего не делаете, чтобы найти партнера, вы сами виноваты. Если вы вступаете в отношения с мужчинами, которые плохо обращаются с вами с самого начала и это разбивает ваше сердце – вы сами в этом виноваты. И так далее.

3. Развивайте свой интеллект, учитесь вырабатывать собственные жизненные позиции, определите свои личные нравственные ориентиры, принципы и следуйте им. Спросите себя, можете ли вы четко сформулировать свои нравственные принципы и жизненную позицию в отношениях с мужчинами? Что вы никогда не позволите мужчине, а для чего готовы проявить толерантность.

4. Ставьте перед собой цель. Составляйте план действий, разбивайте его на маленькие шажки и действуйте.

Например, вы хотите знакомиться с мужчинами. Что вы для этого делаете?

Перед тем как писать эту статью, я специально проанализировала дела своих клиенток и составила список того, где многие из них нашли свою любовь и что для этого сделали.

Вот что у меня получилось:

1) Где нашли: на работе, на экскурсии, в кафе, в фитнес клубе, в самолете, в церкви, в парке, в ресторане, на учебных семинарах, в интернете на сайте знакомств, в книжном магазине,  в музее, на автомойке, на выставке собак и кошек, среди знакомых друзей и близких,  в отпуске, на свадьбе друзей, на вечеринке, в брачном агентстве.

2) Что сделали: посмотрели в глаза, улыбнулись, сделали комплимент, сделали фото с улыбкой и разместили на сайте знакомств, написали первое письмо с юмором, отнесли фото в брачное агентство, шутили, смеялись, были дружелюбны.

Не так уж и трудно, не так ли?

Многим из них в процессе поиска пришлось «отсортировывать» мужчин, следуя своим жизненным принципам и нравственным установкам, прежде чем встретить одного подходящего. Но они не сдавалась и маленькими шажками двигалась к своему счастью.

5. Верьте в успех. В начале пути, пока еще нет конкретных результатов, легко поддаться унынию. Чтобы этого не случилось используйте техники визуализации и аффирмации. Они очень эффективны, когда вы совмещаете их с конкретными активными действиями. Техники программируют ваше сознание на позитивный результат и снимают внутреннее напряжение. Более подробно про аффирмации читайте в статье   «Привлечь мужчину в свою жизнь: аффирмации для женщин и притяжение».  Как правильно делать визуализацию смотрите   здесь.

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:


Буду очень признательна, если поделитесь ссылкой на мой блог! Используйте эти кнопки! Спасибо!
Добавить в Twitter


Подписка Сампросветбюллетеня

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает? 

Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?

Получите Бесплатно

Секреты Психологии Мужчин и Отношений

Оставить свой комментарий

*

Узнай, чем мой блог может тебе помочь
Поиск по блогу
Рассылка Сампросветбюллетеня
Получи БЕСПЛАТНО
"Секреты Психологии Мужчин и Отношений"
Стань экспертом отношений с мужчинами!
Возьми личную жизнь в свои руки!

Секреты Психологии Мужчин и Отношений


Для Продвинутых

Как правильно общаться с мужчиной: 5 секретных кнопок, которые должна знать каждая женщина

Популярный Тренинг

teining005

Понравился мой блог?

Да! Мне понравился блог!

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Twitter.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2016    dating-zamuzh.ru Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс.
Политика Конфиденциальности           Пользовательское соглашение          Сотрудничество
  
Рейтинг@Mail.ru