Боюсь одиночества в праздники или Новый Год в одиночестве

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Боюсь одиночества, особенно в праздники. Я боюсь предсказания:  «как встретишь Новый Год, так его и проведешь». Вот встречу Новый Год в одиночестве, так и буду весь год одна. У меня всегда паника какая-то перед праздниками появляется. Не знаю, как это изменить», — пишет Татьяна.

«Опять буду встречать Новый Год в одиночестве! Чувствую, что начинает подползать депрессия, потому что до сих пор не складываются отношения с мужчинами. Подруги со своими мужчинами уже все распланировали, кто за границу едет, кто в ресторан на новогоднюю программу, кто просто дома с детьми и любимым, кто на дачу. Сейчас на работе все это обсуждают. Но почему не везет с мужчинами, я чувствую себя каким-то изгоем. Очень боюсь одиночества в праздники»,  -  пишет Наталья.

Боюсь одиночества или Новый Год в одиночестве

боюсь одиночестваПо моим наблюдениям выражение:  «Как встретишь Новый год, так его и проведешь» в большей степени касается нашего внутреннего настроя, чем конкретных событий происходящих в это время. Сколько раз  мне приходилось разбирать случаи, когда женщины встречали Новый Год с любимым, даже получали предложение руки и сердца, но через пару месяцев разругались и уже не знали, как пережить разрыв отношений. Другие прекратили отношения, делающие их несчастными, провели Новый Год в одиночестве, а через пару месяцев встретили свою судьбу.

Праздники, такие как Новый год или День Рождения, могут стать настоящим испытанием для одиноких людей, особенно если у них нет поблизости семьи и близких друзей. Но самое главное в этой проблеме, как и во многих других, это изменить  свой образ мышления.

Легко  поддаться унынию и начать культивировать в себе мышление жертвы: жалеть себя и сетовать, что имеет неприятные последствия. Вы чувствуете себя подавленными и по «Закону Притяжения – подобное притягивает подобное» привлекаете негативные события в свою жизнь.

боюсь одиночестваБыть одной, не значит быть одинокой. Только потому, что у вас сейчас нет ни с кем отношений, не означает, что вы должны чувствовать себя изгоем. Как только вы это поймете, праздники не будут вас больше пугать.  Используйте праздничные моменты, чтобы сосредоточиться на том, кого вы действительно должны любить – на самой себе! Перестаньте сосредотачиваться на других, уделите внимание себе!  Если вы будете наполнены любовью, радостью, уверенностью, то ваша положительная энергия привлечет кого-то особенного в вашу жизнь. Вместо того чтобы ждать, что-то кто-то включит вас в ваши планы, подумайте, как бы вы хотели провести это время, что вам нужно предпринять, чтобы это реализовалось в жизни.

Есть много способов, как провести Новый Год людям, у которых еще нет ни с кем отношений. Это лишь вопрос вашей фантазии и материальных возможностей.   Можно отправиться в путешествие с  групповой экскурсией по интересным местам. Можно попросить ваших замужних подруг, чтобы пригласили на свои мероприятия: в гости, рестораны или клубы. Очень часто семейные пары любят знакомить одиноких, возможно, они проявят больше энтузиазма, чем вы ожидаете, откликнувшись на вашу просьбу. А можно попробовать стать на праздники доброй феей. Моя знакомая, после разрыва отношений, боясь одиночества на праздники, приняла участие в благотворительной акции для многодетных семей в её городе.  Встреча Нового Года прошла в дружном коллективе организаторов и волонтеров.  Она сказала мне потом, что такого веселого и наполненного смыслом Нового Года у нее никогда раньше не было. Уверена, если  вы поменяете мышление жертвы на позитивное, то и сами сможете найти множество замечательных идей для праздника.

Но если по каким-то причинам вы не имеете возможности куда-то выйти, и вынуждены провести Новогоднюю ночь одна дома, то и это не беда! Ведь это  замечательный шанс провести ритуал на привлечение желаний.

Ритуал на привлечение желаний – «мандала»

МандалаЧто такое ритуал с точки зрения психотерапии? Это метод самопомощи — способ избавиться от негативного образа мышления «я жертва обстоятельств», научиться жить «здесь и сейчас», обрести гармонию, начать действовать в нужном направлении и  мыслить позитивно.

Механизмы психологической защиты, выработанные нашей психикой в результате травмирующих событий в детстве, могут ограничивать нас во всех сферах жизни, искажать восприятие реальности, мешать увидеть и использовать все доступные возможности, приводить нас в состояние, когда мы чувствует себя «в тупике», «загнанными в угол».

Чувство одиночества – это ни что иное как тот же «тупик» или «угол», куда, как нам кажется, загнала нас жизнь. Для того чтобы преодолеть барьеры необходимо призвать на помощь наши внутренние ресурсы.

Чтобы активизировать наш внутренний потенциал используется работа с «мандалой» — симметричным рисунком внутри круга. Такие изображения встречаются в разных культурах.  В современную психологию идею «мандалы» ввел К. Юнг, и теперь она успешно используется в арт-терапии для психодиагностики, как средство самопомощи при эмоциональных и соматических расстройствах, для решения семейных, творческих,  профессиональных проблем.

Кроме того работа с «мандалой» помогает активизировать наше творческое мышление, без которого очень сложно что-то изменить в своей жизни и увидеть новые возможности.

К. Юнг считал «мандалу» проекцией психического мира, путь к открытию нашей неповторимой индивидуальности. Он считал, что работа с «мандалой» помогает  увеличить объем самосознания, открыть источник внутренней энергии.

Как сделать мандалуКаждая «мандала» выражает определенную ситуацию, являясь энергетической матрицей, проекцией нашей сознательной и бессознательной активности. Через «мандалу» мы взаимодействуем с энергиями: принимаем и отдаем. Раскрашивая каждый фрагмент «мандалы», выражая цветом свои желания, мы формируем свою энергетическую матрицу, которая создает внутри нас  определенные вибрации, притягивающие желаемое событие. Например, вы можете обозначить разными цветами качества мужчины, которого хотели бы привлечь в свою жизнь.

Как сделать свою «мандалу»

Рисунок «мандалы» выбирается спонтанно, по настроению.  Вы можете воспользоваться уже готовыми альбомами для раскрашивания, например, как на «Озоне»:

Медитация. 48 мандал для раскрашивания

Мандала. Орнамент в круге. Раскраска с наклейками

Можно самостоятельно  поискать схемы в интернете.   Также я сделала для вас подборку схем с  немецкого сайта,  где их можно бесплатно скачать в формате PDF и затем распечатать на принтере.  Я даю ссылки по разделам, просто выбираете понравившуюся схему,  жмете на кнопку «PDF» под рисунком и сохраняете на своем компьютере.

новогодние и рождественские
тибетские
с сердечками
с цветочным орнаментом
символьные
со звездами
эллипсы
круги

Материал для раскрашивания и цветовая гамма, также берется по вашему желанию. Обычно это цветные карандаши или фломастеры. Длительность работы зависит только от вашего насыщения процессом и удовлетворения от сделанного.

Создайте для себя праздничную обстановку, включите музыку для релаксации. Музыка делает нас более восприимчивыми к своим внутренним энергиям, помогает вложить в рисование свое состояние души и свои желания.

Например, можете использовать музыку «Сигнал Любви»

Подумайте обо всем в вашей жизни, за что вы можете быть благодарной. Произнесите вслух, напишите на листке бумаги. Затем начните думать о следующем годе. Вы хотели бы найти любимого? Выберите «мандалу», которую будете раскрашивать для притяжения любимого человека в свою жизнь.

Закрашивая каждый элемент орнамента, выражайте определенным цветом:

— качества, которые вы бы хотели видеть в своем избраннике;

— положительные эмоции, которые вы желали бы пережить с ним вместе;

— события, которые бы вы хотели прожить вместе.

Например, закрашивая какой-то фрагмент желтым цветом, вы представляете себе, как будете вместе смеяться над шутками друг друга, затем закрашивая другой фрагмент зеленым, вы визуализируете цветом надежность вашего будущего партнера и так далее.

Боюсь одиночества - что нужно делатьВыбирайте цвета спонтанно, следуйте за своими ощущениями! Можно считать, что ваша работа завершена, когда вы почувствуете, что рисунок вам нравится.  Желательно дать законченной «мандале» название, которое спонтанно придет в голову. Рисунок можно вставить в рамку и повесить на видном месте.

Уверена, что уже после первой работы вы почувствуете, как наполняетесь внутренней гармонией, вам захочется рисовать и раскрашивать «мандалы» еще и еще. Считается, что постоянная работа с этим волшебными рисунками лечит душевные раны, постепенно разрешает психологические проблемы, мешающие нам жить полноценной жизнью.

Поэтому, если еще будут силы и желание, вы можете создать «мандалу» выбрав одну или несколько тем, которые вам ближе:

Боюсь одиночества - выбор желаний— «Любовь»,

— «Счастье»,

— «Уверенность»,

— «Умиротворение»,

— «Успех в Карьре/Бизнесе»

— «Образ Я»,

— «Будущие события».

В дальнейшем, вы можете использовать работу с «мандалой» в периоды печали, сомнений, когда чувствуете внутреннее напряжение, когда не можете в себе разобраться, а еще лучше постоянно уделять этому процессу часть своего свободного времени.

После завершения ритуалов «мандалы» переходите к следующей части.

Задайте себе вопросы:

Какие препятствия  не дают вам жить жизнью, которой вы хотите?

Что вы делаете для достижения своей цели и что еще можете сделать?

Составьте план действий на следующий год.

Праздники могут быть стимулирующими для личного роста и внутренних изменений! Используйте свободное время с пользой для себя, несмотря на обстоятельства, в которых вы сейчас оказались! И напоследок притча для размышлений.

Притча о воплощении мыслей «Волшебное дерево»

«Однажды путник, бредущий по дороге, уставший и измотанный палящим солнцем, решил отдохнуть в тени раскидистого дерева. Присев отдохнуть, он даже не мог предположить, что дерево окажется волшебным. Это дерево могло исполнять любые желания. Путнику хотелось есть, и он подумал о том, что хорошо бы здесь появился стол с разными яствами… И, вдруг, появился стол! Наевшись, путнику захотелось выпить прохладного вина, и как только он об этом подумал, перед ним появился кувшин с вином. Путник насторожился и решил, что здесь происходит какое-то странное волшебство. «Может, это колдуют какие-то страшные силы?» — мелькнула у путника испуганная мысль. Тотчас он увидел странных и страшных существ. «Какие они страшные! Сейчас они меня съедят!» — подумал путник… И его съели».

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:


Буду очень признательна, если поделитесь ссылкой на мой блог! Используйте эти кнопки! Спасибо!
Добавить в Twitter


Подписка Сампросветбюллетеня

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает? 

Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?

Получите Бесплатно

Секреты Психологии Мужчин и Отношений

К записи "Боюсь одиночества в праздники или Новый Год в одиночестве" есть 1 комментарий
  1. Olenka:

    Дорогая Юлия! Я переживала разрыв отношений, мужчина просто сжег мосты и бросил меня, хотя собирались уже идти в загс. На женском форуме посоветовали ваш блог, сижу здесь несколько день, нашла для себя много полезного. Я решила не ждать нового года и начала раскрашивать мандалы! С первого рисунка почувствовала такой прилив сил и позитива, пришла уверенность, что все будет хорошо. Потом я сделала мандалу на умиротворение, чтобы перестать переживать. Когда я закончила, вдруг позвонил мой коллега, и в разговоре выяснилось, что мой бывший любимый был замечен в казино, мой коллега случайно узнал, что мой пропавший мужчина крупно проигрался в карты! Там его уже паханы разыскивают. Коллега просто позвонил меня предупредить, он не знал, что мы уже разошлись. Я была потрясена, я ничего про это не знала. Я испытала такое облегчение, что он пропал, у меня все как рукой сняло, я словно протрезвела. Переживать из-за него я уже точно больше не буду!

    Желаю вам и вашему блогу успехов в нового году!

    И всех с наступающим! :grin:

Оставить свой комментарий

*

Узнай, чем мой блог может тебе помочь
Поиск по блогу
Рассылка Сампросветбюллетеня
Получи БЕСПЛАТНО
"Секреты Психологии Мужчин и Отношений"
Стань экспертом отношений с мужчинами!
Возьми личную жизнь в свои руки!

Секреты Психологии Мужчин и Отношений


Для Продвинутых

Как правильно общаться с мужчиной: 5 секретных кнопок, которые должна знать каждая женщина

Популярный Тренинг

teining005

Понравился мой блог?

Да! Мне понравился блог!

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Twitter.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2016    dating-zamuzh.ru Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс.
Политика Конфиденциальности           Пользовательское соглашение          Сотрудничество
  
Рейтинг@Mail.ru